Jeg er en ganske dreven hverdags-syklist, og har syklet i all slags vær - hele året, da jeg oppdaget at også sykler kan ha piggdekk. Gårsdagens sykkeltur var uten regn, snø og is, men likevel klarte jeg å falle av sykkelen!

I et ubetenksomt øyeblikk brukte jeg forbremsen på sykkelen, da jeg syntes høyresvingen gikk i det raskeste laget. Dermed bråbremset forhjulet, mens jeg og resten av sykkelen fortsatte over sykkelstyret. Selv om jeg bruker hjelm, var det høyre kinn som fikk verste støyten. Det var ingen synlige skader, annet enn skrubbsår i ansiktet, hender og på knærne. Etter å ha summet meg og kjent om alle tennene var på plass, kunne jeg reise meg og fortsette. Først på kvelden fikk jeg hodepine og kvalme som økte på. Redd for hjernerystelse eller noe lignende, ringte jeg til legevakta for å konferere med dem. Noen timer senere fikk jeg en legetime. Etter en grundig sjekk kunne legen konkludere at det var ikke noe dramatisk, men antageligvis en posttraumatisk hodepine, noe man kan få ved slag i hodet … Ikke farlig, men veldig ubehagelig.

I dag er jeg ennå litt øm og ør, men mye bedre. Jeg har en blåveis på kinnet og bruker bakbremsa.

Kategorier: Kroppsøving
5 kommentarer »

Fysisk aktivitet og folkehelse er et av satsningsområdene til Nordland fylkeskommune. I ettermiddag var det barnehagen til ungenes tur: kaste kongler, hoppe over plank, balansere på tau, klatre opp i trærne, rulle i myra, gå i blinde og spise bålmat i nærområdet. Barna elsket det!

Til tross for litt venting, tror jeg vi som foreldrene tok ideen at vi ikke trenger å dra så langt for å ha det artig i naturen sammen med “ongan vårres”.

Kategorier: Kroppsøving
Ingen kommentarer »

Babysvømminga på Valnesfjord helsesportsenter har startet opp igjen etter sommeren, til guttas store glede. Mandagene blir derfor ganske hektiske, men med god planlegging klarer vi å være fremme i 16.30-tiden. Det krever at vi (dvs. jeg) pakker svømmetøyet før vi drar på jobb og barnehage, etter jobb henter vi unger og handler inn frukt, boller, kjeks og juice som veimat til bassenget. Etter svømming og kjøring er vi hjemme rundt kl. 19.00. Da blir det en lett middag- og kvelds, før guttene skal i seng. Men vi liker det.

Guttene elsker vann i glass, dusj, balje, basseng og sjø. Anders kan nå svømme på tvers av varmebassenget uten stopp, det han trenger å øve på nå er å komme opp for å puste. På mandag skal han prøve med svømmebrett og benspark. Magne elsker å skli på magen i sklia og er flink til å dukke under vann, men trenger mer trening i å lukke munnen. Magen ser ut som en sperreballong etter svømminga …

Kategorier: Kroppsøving
5 kommentarer »

Mitt nye og sunne jeg har overmannet meg i dag.

For det første har jeg har syklet til og fra jobben. Ikke bare at jeg har syklet hver dag siden sommerferien (litt over 1 uke), men jeg har samtidig transportert mine 2 barn til barnehagen i sykkelhenger - før jobb!

For det andre har jeg gått på skogs- og fjelltur til Kvitheia. Dagen startet med plaskregn, reduserte seg til yr og etter et par timer ble det skyfri himmel og strålende sol. Bål, grilling, kaffe på termos og 60 nye navn som skulle læres - og jeg tror jeg har de fleste friskt i minne ennå.

For det tredje måtte minstemann trilles til en ettermiddagsdupp, da hele barnehagedagens søvnrasjon lå på 45 minutter. Dette ble kombinert med en løpegåing på 30 minutter til butikken og hjem for å kjøpe nødvendigheter.

For det fjerde hadde venninnen min og jeg oppstart på svømminga i kveld. 1000 meter.

Og ikke nok med det: Den nye hverdagen starter klokka 06.00 om morgenen! Hvem skulle ha trodd det om meg, prototypen på et B-menneske?

Kategorier: Kroppsøving
6 kommentarer »

“og svømming for de som er større enn babyer” pleier Anders å si når vi snakker om babysvømming. Nå har vi vært med i 4 år, helt siden Anders var 3 måneder, og da Magne kom i sommer, fikk vi automatisk familieplass til ham også. Det ser ut som at han kommer til å bli like glad i vannet som storebroren. Vi har kjørt en del mil (til og fra Valnesfjord helsesportsenter) og spist en haug med boller og frukt (litt ugunstig tidspunkt like etter arbeidstid), men det er absolutt verdt det! Her er bilder fra dagens bading:

Kategorier: Kroppsøving
4 kommentarer »

svømming er unnagjort og jeg har et lodd i trekningen av en tur til Madeira!

Kategorier: Kroppsøving
3 kommentarer »

En rekke uventede hendelser skjedde i går på vei til og fra svømmehallen:

• jeg glemmer veska mi med lommebok og sertifikat hjemme
• orker ikke kjøre tilbake for å hente, da jeg aldri har sett trafikkontoll på strekningen hjem - svømmehall
• god parkeringsplass foran svømmehallen
• kun 3 andre mennesker i bassenget og badstua for meg selv, da det er vinterferie
• selvfølgelig er det trafikkontroll ved tannlegekrysset
• jeg blir vinket til siden
• en politimann smiler og sier “Så flott at du bruker bilbelte!” og lar meg kjøre videre, uten å be om sertifikatet

Av og til kan jeg være heldigere enn jeg har godt av …

Kategorier: Kroppsøving
2 kommentarer »

I dagens VG kan man lese at 9 av 10 barn som blir henvist til Sykehuset i Østfold for astma, har bare dårlig kondis. De klarer ikke å gjennomføre en spasertur i vanlig gangtempo i 5-6 km/t. Overlege Bente Kvenshagens løsning på problemet er:

- Jeg vil gjerne rette en oppfordring til Kristin Clemet om å få inn daglig fysisk aktivitet i skolen. Det er vanskelig for foreldrene å få ungene vekk fra TV-skjermen eller PC’en. Men i skolen har vi en unik mulighet, ettersom vi har barn og unge under en felles paraply i årevis.

Her får hver setning meg til å steile! Stikk finger’n dit sola ikke når!

Foreldre kan ikke fraskrives ansvaret for oppdragelse og oppfostring av barn. Så lenge barna bor hjemme, kan foreldrene begrense tidsbruk på tidstyver og passivitører som TV og PC. Det kan være vanskelig, men ikke umulig. En annen ting er at barna trenger ikke å bli kjørt til døren for enhver aktivitet de skal på. Og hva med en lørdagstur på skøytebanen og en søndagstur i lysløypa (den i marka, ikke den i byen =))?

Oppfordringen om fysisk fostring kan hun gjerne rette til Clemet, men det viser bare at hun ikke har fulgt med i skoledebatten den siste tiden. Clemets verdier er de som kan telles og måles akkurat nå. Skriftlige kunnskaper testes på nasjonalt nivå, slik at den enkelte skole, ja faktisk den enkelte elev, kan måles i forhold til hverandre og resten av verden. Samfunnsfaglig orientering (der norske elever er blant de beste i verden), kunstnerisk utfoldelse og kroppsøving er nettopp de områdene som taper når de raske verdiene skal drilles. Har ikke sett at det er disse fagene som styrkes når nye skoler blir bygd uten noen spesialrom som gymsal, svømmehall og formingsrom.

Enhetsskoletanken er en saga blott da det ble tillatt med friskoler og ideologiske skoleutviklingsprosjekter som kan søke om fritak fra læreplanen - den eneste garantien man har for at alle barn i skolepliktig alder har en viss felles undervisning, uavhengig av geografi og økonomi. Så den store paraplyen finnes dessverre ikke lenger, Kvenshagen.

Min løsning på barn med dårlig kondis og mange andre problemsstillinger *skuldertrekk*: en sterk enhetsskole og ansvarlige foreldre, takk!

Kategorier: Kroppsøving
10 kommentarer »

Klippekortet mitt på Friskhuset begynner å bli oppbrukt, og jeg lurer på om jeg skal kjøpe et nytt. Tidligere har jeg vurdert årsmedlemskap, men fant fort ut at mulighetene for organisert trim blir innskrenket til sommeren og høsten, da jeg skal tilbake i full jobb etter permisjonen.

Den ukentlige mor- og barntreningen jeg deltar på vil bli dekket, og vel så det, med et klippekort, så jeg nevnte for instruktøren at det hadde vært fint å øke frekvensen til 2 ganger i uka. Hun sa at flere hadde ønsket det, men siden timeplanen var fullstappet på huset, så var det vanskelig å få det til. Derfor inviterte hun meg til gladtrimmen, ei gruppe hun også er instruktør for og som har nesten de samme øvelsene som på mor- og barn.

I dag stilte jeg opp, og var nok den yngste deltageren! De andre var i pensjonsalder. Det var spreke damer, kanskje litt sene med å lære nytt, men tempoet var absolutt ikke noe “trim for eldre”. Tror nok jeg stiller opp neste torsdag også.

Kategorier: Kroppsøving
Ingen kommentarer »

Nå skal fjorårets ribbeflesk og pinnekjøttfett trimmes vekk. I år, som tidligere år, skal dette fordrives med trening, bl.a. svømming. Norges svømmeforbund lokker med en tur til Madeira hvis jeg klarer 10 000 meter innen. 31. mars!

Etter kveldens økt er det bare 9000 igjen.

Kategorier: Kroppsøving
12 kommentarer »